冬季最全防病攻略收好啦：重視呼吸道傳染病
1月份已是隆冬時節，由于氣溫低、氣候干燥，島城市民主要以室內活動為主，易造成呼吸道傳染病流行，煤爐、燃氣灶等設施使用不當，易出現一氧化碳中毒；冬季是心梗、腦卒中等心腦血管病意外的高發期，高危人群尤其要注意保健。另外寒假臨近，學生安全意識薄弱，自我保護能力差，容易出現傷害事故。昨天記者獲悉，市疾控中心發布1月份健康警示，溫馨提醒市民要做好呼吸道傳染病、一氧化碳中毒、霧霾、心腦血管病及學生安全等防范措施。
重視呼吸道傳染病
市疾控中心專家介紹，目前在我市流行的主要是乙型流感，其潛伏期約為1－3天，急性起病，通常表現為高熱、頭痛、肌痛、乏力等中毒癥狀，可伴有咽痛、流涕、干咳、胃腸不適等癥狀。水痘主要發生在兒童，以發熱及成批出現周身性紅色斑丘疹、皰疹、痂疹為特征。冬春兩季多發，其傳染力強，接觸或飛沫均可傳染，學齡前兒童多見。
流感、水痘等呼吸道傳染病在人群聚集的地方尤易發生，且沒有特效治療手段，因此預防措施非常重要，主要包括：
1、保持良好的個人衛生，使用肥皂或洗手液并用流水洗手，不用污濁的毛巾擦手，保持好環境衛生。
2、雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應立即洗手；打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人；患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。
3、均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。
4、幼托機構、學校和家庭應注意定時開窗通風，但要避免穿堂風，保持室內空氣新鮮。
5、在疾病高發期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所。
6、學校和托幼機構要加強晨檢和健康觀察，如發現出現不適癥狀者應及時送醫院診治。
7、市民可以通過接種疫苗有效預防流感和水痘。
當心一氧化碳中毒
冬季發生一氧化碳中毒主要原因是采暖不當引起，其早期表現為：劇烈頭痛、頭暈、心慌、面部潮紅、口唇呈現櫻桃紅色、全身乏力、惡心、嘔吐、嗜睡、意識模糊、視物不清、感覺遲鈍、幻覺等癥狀，嚴重者可出現昏迷甚至危及生命。主要防范措施有：
1、燃氣熱水器或煤氣、燃煤、燃油設備等不應放置于家人居住的房間或通風不良處，宜經常通風，門窗要留一定的縫隙，保持室內空氣流通。
2、使用煤爐取暖時睡覺前要將煤炭燒盡，不要悶蓋，煤爐要安裝煙筒并經常檢查防止堵塞或漏煙。
3、自動點火的煤氣具在連續未點燃時，應稍等片刻，讓已流出的煤氣放散后再點火，注意定期檢查連接煤氣具的橡皮管是否松脫老化等。
4、不要在門窗緊閉、開著空調的汽車內睡覺，車在停駛時開空調不可將車窗全部關閉。
5、火鍋店的就餐場所和加工場所都應做好通風換氣工作。
6、一旦發現類似一氧化碳中毒患者，應及時關閉煤氣、打開門窗，將患者移離中毒現場至通風處，松開衣領后及時送醫院搶救治療。
霧霾天盡量少出門
霧霾天氣對健康的影響以急性效應為主，主要表現為上呼吸道感染、眼和喉部刺激，出現鼻塞流鼻涕、咳嗽、呼吸困難、皮疹等癥狀，引發支氣管炎、哮喘、結膜炎等或使原有心血管疾病加重。主要防范措施有：
1、霧霾天氣時老人、兒童、孕婦及患有心、肺疾病的人群要盡量減少戶外活動，如果必須出門要采取戴口罩等防護措施。
2、霧霾天氣時盡量關閉門窗，減少外環境顆粒物進入室內。
3、口罩不適宜長時間佩戴，一方面口罩外部吸附了顆粒物等大量污染物，會造成呼吸阻力的增加；另一方面口罩內部也會吸附呼出氣中的細菌、病毒等。N95型口罩比醫用口罩對PM2．5阻擋效果更好。
心腦血管疾病意外高發
冬季是各種心腦血管疾病意外的高發期，心腦血管病人要比平時更注意防范：
1、注意防寒保暖，穿戴勿緊、寬松舒適。注意雙腳保暖，避免在低溫環境下工作，取暖適度，室內溫度保持在18－25℃。注意預防和積極治療流感、氣管炎等冬季易發疾病，防止并發癥。
2、注意飲食調理。冬季人們飲食習慣大補，食用牛羊狗肉等熱性食物，但心血管病患者要少食。堅持低鹽的飲食原則，多食粗糧及新鮮蔬菜、水果以補充多種維生素。
3、勤測血壓，早期控制。高血壓治療原則是“降壓要達標”，患者不能隨意停減藥物，要在醫生指導下調整藥物。
4、動作緩慢，預防萬一，做好“三個半分鐘”：夜間起床時，醒來睜開眼睛后，繼續平臥半分鐘再在床上坐半分鐘然后雙腿下垂床沿半分鐘，最后再下地活動。
寒假做好學生安全教育
寒假期間，學生由于監護難以到位，安全意識薄弱，自我保護能力差，容易出現傷害事故。最常見的是跌倒、墜落、燒燙傷、溺水、交通事故、鞭炮傷、動物傷等。學校和家長應在假前及假期對學生做好安全意識及安全常識的教育，做好家校溝通。
市疾控中心專家提醒，要讓學生重視交通安全，自覺遵守交通規則，橫穿公路要走斑馬線、人行天橋等，不得隨意橫穿，遵守公共秩序，排隊等車，乘車時要系好安全帶或抓牢扶手，車未停穩不得靠近車輛，上下車時不擁擠。
讓學生重視水、電安全，不要到河邊、水庫、池塘、水井等危險的地方滑冰、玩耍等，要在家長的指導下逐步學會使用家用電器，不要亂動、亂接電線、燈頭、插座等，不要在標有“高壓危險”的地方玩耍。
讓學生重視用火安全，不準玩火，發現火災不得逞能上前撲火，要及時報告大人或打119報警，謹慎、安全使用煤氣、液化氣灶具等，燃放煙花爆竹時一定要注意安全，最好不放或在家長的指導下燃放。
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